Чуть не упала в обморок в тренажерном зале

Кардиолог — консультации онлайн

Едва не потерял сознание после тренировки.

№ 1 008 Кардиолог 10.03.2012

Здравствуйте! Мне 35 лет.Я хожу в тренажерный зал, занимаюсь без стероидов, для здоровья,хожу в зал в основном зимой-весной, так как есть свободное время, после значительного перерыва пошел позаниматься, после тренировки стало плохо,стало не хватать воздуха,сильно затошнило, в глазах побелело и выступил холодный пот,через 15-20 минут прошло,дома померил давление 111/69 обычно около 120/80,подскажите в чем может быть дело.

Панконин Александр, Москва

ОТВЕТИЛ: 10.03.2012 Петров Александр Анатольевич Санкт-Петербург 0.0 заведующий кардиологическим отделением

Уважаемый Александр! Однозначно высказаться что с Вами произошло, сложно. Вероятно на фоне интенсивных физических нагрузок после длительного перерыва снизилось АД. Тем не менее, рекомендую показаться кардиологу — Ваши 35 лет критические. Всем, кому за тридцать рекомендую ежегодно проходить обследование у кардиолога для предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровья Вам!

ОТВЕТИЛ: 11.03.2012 Красильников Андрей Викторович Самара 0.0 Руководитель центра. Хирург-флеболог, врач ультразвуковой диагностики

Это могло быть банальным гипогликемическим колляпсом. Перебрали с нагрузкой с непривычке. В Вашем возрасте уже нужно быть поосторожней с наргрузками

Использованные источники: sprosidoktora.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Телку затрахали до обморока

  Вид кожи при обмороках

  Обмороки берут ли в армию

Обморок на тренировке

Источник: IronZen © — бодибилдинг система

Приходя в зал на тренировку, нужно быть во всеоружии. И в первую очередь это касается вопросов безопасности и готовности прийти на помощь ближнему, если всякого рода неприятность уже случилась. Здесь мы поговорим об обмороке на тренировке, от которого, по сути, не застрахован никто из посетителей тренажерных залов.

Возможные предпосылки к обмороку

Обморочное состояние, как правило, имеет свои предпосылки, обращая внимание на которые можно еще заблаговременно понять, что организм испытывает определенный дискомфорт и, возможно, более серьезные неполадки. Учитывая тот факт, что обморок сам по себе является защитной реакцией организма на недостаток мозгового кровообращения, призванный заранее оградить своего хозяина от дальнейшего воздействия неблагоприятных внешних факторов, можно сделать вполне логичный вывод: с тем чтобы не допустить обморок во время повышенной физической активности, нужно позаботиться о создании надлежащих условий.

Так, если, придя на тренировку, вы явно чувствуете, что заболели, не следует напрягать все жилы и выжимать из уже ослабленного организма остатки последних сил. Всему свое время, а сейчас лучше пойти домой и заняться лечением первопричины недомогания. Особое внимание нужно обратить на такие не привычные признаки, как болезненная потливость, похолодание конечностей и бледность лица, общая слабость и головные боли в лобно-височной области и затылке. Все эти признаки нередко служат предвестниками обморочного состояния, тем более на фоне активной физической работы в зале.

Здоровым людям грозит обморок?

В отдельных случаях обморок может заработать и в принципе здоровый человек. Причиной может стать все то же нарушение кровообращения по малому кругу (от сердца к голове, рукам и обратно), произошедшее, например,

  • из-за недостатка кислорода в окружающем пространстве,
  • по причине непомерно высокой нагрузки в тяжелом подходе и на тренировке в целом,
  • в силу продолжительного следования низкоуглеводной диете, провоцирующей спад уровня глюкозы в кровеносном русле

и подобных им причин.

Когда может случиться обморок?

При описанных условиях обморок может произойти в любую секунду. Особенно опасен обморок во время выполнения упражнения, когда может неудачно придавить штангой. Так что если вы чувствуете, что ресурсы организма на пределе, то тренируйтесь в обязательном сопровождении внимательного партнера или инструктора, который либо своевременно заметит тревожные признаки, либо подстрахует при необходимости.

Первая помощь при обмороке

Если же обморок случился, с потерей сознания или без него, то необходимо быстро принять адекватные меры. Во-первых, человека следует уложить на ровную поверхность, расположив ноги выше головы. Колени необходимо чуть подсогнуть и подложить под них удобный валик, например, свернув толстое полотенце. Под голову подкладывать ничего не нужно. Следом нужно ослабить или снять поясной ремень, освободить горло толстовки или спортивной футболки. Обязательно обеспечить хорошую вентиляцию свежего воздуха – для этого нужно настежь открыть окна и двери, включить кондиционер, позаботиться, чтобы вокруг не было лишних людей. Также пострадавшему нужно дать понюхать нашатырный спирт, нанеся его на ватный тампон. Это процедура призвана усилить естественную вентиляцию легких, что должно привести к увеличению уровня кислорода в крови. Если же первая помощь не приводит к положительным сдвигам или во время отключки человек получил травму, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь, сообщив медикам детали случившегося.

Следите за своим здоровьем, и оно не раз вам ответит взаимностью!

Использованные источники: ironzen.org

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Телку затрахали до обморока

  Ребенок при плаче задыхается и падает в обморок

  Вид кожи при обмороках

Потеря сознания во время тренировки по фитнесу

Впервые потерявши сознание во время тренировок, можно навсегда получить психологическую травму и неосознанно начать бояться дальнейших занятий. Но, суть в том, что все можно исправить и сделать так, чтобы подобная ситуация в дальнейшем не повторилась. Главное понять, что стало причиной потери сознания.

Что такое обморок?

Основной причиной обморока (синкопы) является нехватка кислорода в крови, что приводит к отключению некоторых областей мозга. Первое что чувствует человек – это головокружение, небольшая тошнота и потемнение в глазах. Если при появлении этих симптомов ничего не предпринять, то дальше следует потеря сознания.

В целом на восстановление после синкопы человеку нужно от 15 до 30 минут, при этом некоторое недомогание будет еще долго преследовать его. Многие считают, что причиной для обморока становиться болезнь, но как показывает практика, это не совсем верно. На самом деле, все кроется в неправильном подходе к нагрузкам.

Основные причины обморока во время тренировок

После многих исследований, ученые пришли к выводу, что в большинстве случаев к потере сознания приводили следующие факторы:

  • обезвоживание;
  • неправильно подобранная программа тренировок;
  • слишком длительные нагрузки.

На первом месте стоит обезвоживание организма. Во время интенсивных нагрузок наше тело непрерывно потеет, следовательно, уровень воды в организме стремительно падет. Если ее не пополнять, то вскоре давление в крови упадет и количество кислорода, транспортируемого в мозг, снизится.

Именно поэтому, приступая к силовым нагрузкам, не забывайте про воду. Лучше всего брать негазированную минеральную воду, которую можно приобрести в любом магазине.

Важность выбора разумной нагрузки

Довольно часто можно увидеть картину, когда люди слишком интенсивно занимаются, при этом используют программы, которые слишком сложны для них. Особенно это касается новичков, неспособных трезво оценить свои силы. Из-за таких нагрузок, организм начинает работать в ускоренном ритме, заставляя нас дышать очень часто. Это приводит к тому, что кислород не усваивается как нужно и вызывает обморок.

Длительные тренировки даже у профессионалов могут вызвать небольшое головокружение и привести к потере сознания. Это связано с понижение сахара в крови, который идет как топливо во время силовых нагрузок. И если уровень такого топлива слишком снизится – мозг отключается.

Меры предосторожности: что делать при появлении первых симптомов

Прежде всего, заниматься нужно под строгим присмотром тренера, он не позволит сильно измотать свой организм. Также всегда трезво оцениваете свои силы и возможности, необдуманный героизм к хорошим последствиям не приведет.

При первых признаках, сопутствующих потере сознания, бросьте упражнение и отойдите от тренажера. При этом сразу сообщите тренеру или товарищу, что вам плохо. Если сильно кружиться голова, то лягте на пол, дабы не потерять сознание стоя, иначе без серьзных травм не обойтись.

Использованные источники: fitnessclubzvezda.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Вид кожи при обмороках

  Обмороки берут ли в армию

  Что значит если приснился обморок

  Упал в обморок когда кашлял

Фитнес и питание – как не упасть в обморок

Активный образ жизни, физические упражнения, диеты – все это воспринимается, как неотъемлемая часть правильного отношения к своему здоровью. Однако специалисты в области фитнеса предостерегают излишне ретивых поклонниц похудения – если интенсивно тренироваться и при этом мало есть, то можно заработать приступ гипогликемии.

Вещь эта крайне неприятная. Выражается гипогликемия в упадке сил, резком головокружении, тошноте. Можно почувствовать шум в ушах, слабость, головную боль и упасть в обморок прямо в разгар занятий. Гипогликемия ничто иное, как нехватка глюкозы. Известно, что глюкоза образуется после расщепления углеводов и мгновенно всасывается в кровь в кишечнике. Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой – призван не допустить повышения уровня глюкозы в крови до угрожающих размеров. Если не дай бог произошел сбой и поджелудочная выработала больше инсулина, то он изымет из крови слишком много глюкозы, что и приведет к гипогликемии.

Иногда такой приступ гипогликемии может развиться во время или после тренировки. Дело в том, что физические упражнения приводят к тому, что растет расход энергии, а следовательно и расход основного топлива – глюкозы. В крови содержится благодаря усилиям поджелудочной железы мало глюкозы и хватает ее максимум на 7 минут интенсивных нагрузок. Далее организм вынужден извлекать глюкозу из запасов, сделанных печенью. Сделать это опять-таки помогает поджелудочная железа при помощи еще одного вырабатываемого ею гормона глюкагона. Это позволяет постепенно вводить в кровь глюкозы и тренироваться достаточно долго. Но если женщина при этом сидит на голодной диете или же банально не ела с утра, то запасов глюкозы у печени мало.

В результате организм очень быстро израсходует сначала глюкозу в крови, потом в печени, а затем вынужден будет отключить сознание для того, чтобы прекратить нагрузку, представляющую уже опасность для жизни.

Тошнота, головокружение, слабость могут быть сигналом для вас – необходимо тотчас прекратить тренировку и восполнить запас глюкозы.

Чтобы приступы не беспокоили вас, надо питаться рационально. За два часа до тренировки нужно обязательно поесть. Постарайтесь, чтобы в вашем меню присутствовали длинные углеводы – злаки, каши, макароны. Белки и углеводы ешьте в течение всего дня в пропорции один к трем. Перерыв между едой не должен превышать 3- 3,5 часов. Если вы решили посидеть на строгой диете или устроить разгрузочный день на одних яблоках и кефире, то в этот день лучше на тренировку не ходить.

Соблюдайте питьевой режим. Чем больше в организм поступает воды, тем лучше печень запасает глюкозу, так как она связывает ее с водой. За час-два до интенсивных нагрузок съешьте творожок с хлебом грубого помола. Избегайте только употребления истинно сладких продуктов, следуя логике – не хватает глюкозы, бросим в топку сахар. Конфеты, шоколадки, виноград и сладкие яблоки в основе своей содержат простые углеводы, которые очень быстро превращаются в глюкозу и попадают в кровь. Организм «путается» и быстренько вырабатывает инсулин для ликвидации большого количества внезапно поступившего сахара. В результате уровень глюкозы мгновенно повысившись, мгновенно же падает до минимума: головокружение и слабость вам будут обеспечены.

Если же приступ гипогликемии застал вас прямо посреди тренировки, нужно отправиться в бар при клубе и выпить там медленными глотками стаканчик горячего сладкого чая. На следующий день начните питаться правильно и откажитесь от безуглеводных диет. Помните, что в последнее время Интернет пестрит сообщениями о том, как очередной модели стало плохо на показе мод. Это и есть следствие гипогликемической комы, в которую впадают поклонницы красоты, отказывающиеся от нормального питания в угоду сиюминутным результатам.

Использованные источники: www.fitfit.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Телку затрахали до обморока

  Повышенный гемоглобин обморок

  Ребенок при плаче задыхается и падает в обморок

Чуть не упала в обморок в тренажерном зале

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 17:26

мышка. В зале около месяца. А так дома на велотренажере почти год уже регулярно. Да я там сегодня даже запыхаться не успела, а уже в обмороке валялась! Неужели я еще новичком считаюсь?

Diet-Баллов: 10952
Сообщений: 1139
31.8.2009 17:22

Belinda, однозначно отменить все тренировки до выяснения причины и срочно к терапевту за направлениями на анализы. Обязательно проверить сахар, последить за давлением и если есть возможность, проверить сосуды.

А в зале занимаешься давно? У нас от каждого новичка первые несколько занятий тренер не отходит, так как в любое мгновение может быть потеря сознания — протест непривыкшего организма.

Diet-Баллов: 8586
Сообщений: 2765
Город: kuopio
31.8.2009 17:12

PROVERTE SAHAR V KROVI I PONABLJUDAITE ZA DAVLENIEM!

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 17:05

Спасибо,мой хороший. Но чё-то со мной все-таки не то. Опять голова кружится.

Diet-Баллов: 43598
Сообщений: 14971
Город: Москва
31.8.2009 17:02

Белинда, дружочек, ни черта в этом не понимаю, так что много камментить не буду. держись и наверное действительно больше кушай

Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 2751
31.8.2009 16:50

Я не доктор, но я бы проверила сосуды головного мозга, наверное..

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес.

35/167. 76 . назад к 60.

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 16:50

Ввела все минуты и силовых упражнений и аэробных. Планировщик выдает все равно 1200-1550. Хочу сбросить всего 2 кг. за месяц. Ничего не могу понять. Как его повысить-то?

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 16:47

Да. Очень метеочувствительна стала после рождения второго ребенка.Давление в спорт.зале мне сразу померяли и было 115 на 60. Моё рабочее — 110на 70.

Спасибо,Халявщица! Коридор повышу прямо сейчас.

Diet-Баллов: 1978
Сообщений: 5
Город: Kingston
31.8.2009 16:39

У меня случаются частые обмороки из-за скачков давления, для меня нормальное давление 100 на 60 , если повышается на 10-20 пунктов сразу перезагрузка, такой вот у меня организм, про обмороки знаю очень много, т.к. интересовалась для себя. Скорее всего давление. А вы метеочувствительный человек?

Диана 23 года рост 170
Сыну 1г 5 мес

Diet-Баллов: 54924
Сообщений: 6513
Город: Краснодар
31.8.2009 16:38

На вашем месте я бы не была столь категорична, силовые упражнения очень полезны и чем старше мы становимся тем больше пользы они дают. Тем более советовать человеку бросить занятия, которые ему нравятся и приносят радость. на мой взгляд — не слишком правильно.

Diet-Баллов: 54924
Сообщений: 6513
Город: Краснодар
31.8.2009 16:36

Тошнота не только признак отравления, еще тошноту вызывает повышенное давление.

Автор , корридор повышать однозначно. Мне думается, что у вас вес стоит сейчас или снижается очень медленно? Возможно, если вы повысите корридор, то и вес пойдет вниз. Провериться обязательно на тему давления, по возможности и к невропатологу и к терапевту сходить. У терапевта анализы на сахар и на биохимию попросить. У невропатолога определение внутричерепного давления. И вообще каждые три месяца не плохо бы делать перерыв в силовых нагрузках на неделю.

И обмороки в тренажерном зале однозначно не нормально!

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 16:22

Да нет,ЛадаР,вы меня немного не поняли.

Я занимаюсь для удовольствия. Пять силовых тренажеров-это только звучит ужасающе. А на самом деле я не использую многокиллограмовые нагрузки и так много раз именно из-за того,что делатьупражнения легко и приятно. Да и на беговой дорожке я просто хожу с небольшим углом и скоростью. Проблема не в нагрузке. Я не знаю,в чем проблема моего сегодняшнего обморока.

Diet-Баллов: 1049
Сообщений: 14
31.8.2009 16:03

Белинда, самая простая подсказка — прекратить раз и навсегда силовые упражнения. Вы что качок? Зачем это сумашествие «пять силовых по три похода 18 раз.»? Хотите стать олимпийской чемпионкой? Чтобы поддерживать форму достаточно простой ходьбы, плавания и т.п.

Усвойте этот урок от собственного организма — он протестует, как умеет.

Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
31.8.2009 15:50

Спасибо всем за поддержку.

Но если бы у меня было отравление,то мне бы не стало легче через пять минут после того,как меня положили на пол и подняли ноги повыше.

Diet-Баллов: 17894
Сообщений: 8412
31.8.2009 15:33

раз тошнота была у Белинда, то возможно отравление. А реакция индивидуальна.

Diet-Баллов: 5018
Сообщений: 306
31.8.2009 15:23

Belinda -был похожий случай с моим братом. Ему 42 года, стал заниматься в тренажерном зале под руководством личного тренера (кстати чемпион европы по боди-билдингу).После очередного подхода к силовому тренажеру-ему стало плохо,потемнело в глазах,закружилась голова,чуть не упал в обморок.На этом он и закончил заниматься фитнесом,но у меня один вопрос-куда смотрел тренер(который чемпион. ).

Из всякого свинства можно вырезать кусочек буженины!

Использованные источники: www.dietaonline.ru

Похожие статьи