Спортсмены падают в обморок

Бег для похудения. Как правильно начать бегать. Кроссовки для бега: отзывы.

Почему нельзя резко останавливаться после бега?

Почему нельзя резко останавливаться после бега или другой физической нагрузки? — подавляющее большинство людей еще на школьных уроках физкультуры слышали данную рекомендацию. Однако, конкретных причин, почему именно нельзя, не могут назвать даже некоторые профессиональные спортсмены. Интуитивно, люди занимающиеся спортом понимают, что чем плавнее процессы, тем лучше для организма. Но как на счет четкого объяснения с точки зрения физиологии?

Как во время бега работает сердечно-сосудистая система?

Во время любой физической нагрузки, частным случаем которой является бег, резко возрастает потребность мышц в метаболитах. Для того, что бы обеспечить увеличившиеся запросы природой предусмотрено два механизма. Сердце начинает больше наполняться кровью, увеличивая таким образом свой УО (ударный объем) или простым языком — количество крови, которое за одно сокращение выталкивается в аорту.

Но это только полдела — увеличившийся объем крови необходимо еще и доставить к мышцам. Логично, что нужно увеличить пропускную способность артерий, что организм и делает, расширяя их. Бегунам, регулярно проверяющим свое сердце, хорошо знакома такая физиологическая проба, как тредмил. К слову, о том какие процедуры оптимально проходить для проверки сердца, а какие являются «разводом» врачей, вы можете прочитать в статье Как проверить сердце?

В процессе этой процедуры, измеряется давление на разных уровнях физической нагрузки и на графике измерений хорошо видно, как с увеличением нагрузки диастолическое давление увеличивается, систолическое давление уменьшается.

Уменьшение «нижнего» давление обусловлено как раз расширением артерий.

Что произойдет, если резко остановиться?

Подошли к сути — что происходит, когда человек резко останавливается? Сердце уменьшает УО и ЧСС, а артерии сужаются. Проблема заключается в том, что 2 этих процесса могут в какой-то момент быть недостаточно согласованными. Чем быстрее они протекают и чем меньше уровень адаптации человека к нагрузке, тем больше этот шанс. Сердце уже снизило объем выбрасываемой в аорту крови, а артерии еще не уменьшили свой диаметр. Согласно законам физики происходит кратковременное но резкое падение давление в большом круге кровообращения.

Чем это опасно?

Я встречал мнения, что подобное может привести к сердечному приступу. Формально это так, но с важными оговорками — сердце уже должно быть «на грани». Что бы подобное случилось обязательно должна быть либо крупная ишемия сердца, либо серьезные структурные изменения. Сердце здорового человека, да и не очень здорового, имеет гигантский запас «прочности»и кратковременное падение давление не несет никакой опасности для него.

Основная опасность заключается в том, что вы можете потерять сознание на очень короткий промежуток времени и упасть. А упав в бессознательном состоянии вы легко можете удариться головой и получить очень серьезную травму.

Что еще нужно знать…

Шанс упасть в обморок зависит как от продолжительности нагрузки (к примеру вы час бегали) так и от интенсивности. Так например становую тягу в тяжелой атлетики никто не делает часами, продолжительность минимально, но интенсивность упражнения зашкаливает. В результате очень часто можно увидеть классические обмороки — именно те о которых идет речь в нашей статье.

Как видите, никакого сердечного приступа не случилось, человек очень быстро пришел в себя, практически моментально, ему даже не пришлось оказывать специальную помощь. Но само падение могло быть очень опасным.

По этому заканчивая подобные упражнения будьте внимательны, обморок развивается очень быстро 2-3 секунды и в следующий момент вы «просыпаетесь на полу», как герой этого видео и не понимаете что случилось.

Если почувствовали, что вас начало резко тошнить, появилась ватность в конечностях, потемнело в глазах — ни в коем случае не стойте на прямых нога, слегка подогните колени. В этом случае, даже если вы упадете в обморок, вы сложитесь как гармошка, что значительно безопасней. Идеальным будет если вам удастся прислониться к стене.

По возможности после завершения упражнений, таких как жим лежа, не вставайте резко со скамьи, полежите/посидите 5-10 секунд.

Использованные источники: beg-u.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Ребенок при плаче задыхается и падает в обморок

  Вид кожи при обмороках

  Обмороки берут ли в армию

  Обморок какой корень

«Во время интервью спортсменка три раза падала в обморок»

21 июля 2012 1:00 16

Зачем страны из кожи вон лезут, чтобы получить право провести Олимпийские игры? Почему титул 10-кратного чемпиона мира не идет ни в какое сравнение со званием победителя Олимпиады? Ответы на эти вопросы попытался найти журналист Вадим Глускер, с большим спортом связанный разве что как болельщик. В почти 3-часовом спецпроекте «Кольца судьбы», приуроченном к старту Игр в Лондоне , — вся история олимпийского движения и десятки интервью с именитыми спортсменами со всего мира. Без сенсаций не обошлось.

— Вадим, разве профессиональный спорт не ужасен? Тренировки на износ, допинг-скандалы.

— Обо всем этом мы очень подробно рассказываем. Ведь первые скандалы были уже чуть ли не на Играх 1904 года. Но поражает другое. Эти люди идут к победе через не могу. Мы снимали нашу знаменитую синхронистку Наталью Ищенко . Она и так уже олимпийская чемпионка, в Лондоне наша сборная по синхронному плаванию рассчитывает минимум на две медали. Приступили к интервью, и девушка. три раза падала в обморок. Настолько изнурительная у нее была тренировка. Врач поднимал ее на наших глазах.

— Для них это привычное дело?

— Во всяком случае, врач был хладнокровен. Он что-то делал, начиналось интервью — и она опять. Сейчас это уже смешно рассказывать, но выглядело это очень странно. Слава богу, все обошлось. Мы решили оставить этот эпизод в фильме.

Велика сила олимпизма! Ванесса Мэй даже скрипку ради спорта бросила.

— Неужели так хочется заполучить медаль?

— Мне говорили многие спортсмены: когда ты становишься олимпийским чемпионом, ты кардинально меняешь свой статус. Становишься национальным героем.

У нас есть совершеннейший эксклюзив: интервью дал канадский спринтер Бен Джонсон, который в 1988 году выиграл стометровку с феноменальным результатом 9,79 сек., а через два дня у него медаль отобрали за допинг. Месяцы мы его упрашивали. Ему 50, живет в Торонто . У него все хорошо, он владелец спортивных школ, но он до сих пор с пеной у рта рассказывает, что его подставили: «Эта история меня преследует до сих пор».

— А еще вы поговорили с Ванессой Мэй.

— . которая бросила музыку и занялась горным слаломом, чтобы представлять Таиланд на Олимпиаде в Сочи .

— У Ванессы маниакальная страсть пронести флаг своей страны на церемонии открытия. Она рассказала, что однажды увидела, как в слаломе катались спортсмены из Ганы , Зимбабве . Понятно, что они катаются хуже остальных, но они участвуют в Олимпиаде! И поняла, что у нее базовая подготовка намного лучше. Спросил: не боитесь, что повредите руку и не сможете больше играть на скрипке? «Ничего страшного!» А ведь ей давно не 20, а 35.

— Значит, ими движет не просто тщеславие. Что же тогда?

— Как это ни банально и даже пошло, вот этот самый олимпийский дух! Дмитрий Саутин, уже 8-кратный олимпийский чемпион, едва сдерживал слезы, рассказывая, что его не взяли на Олимпиаду в Лондоне. Я спросил у главы МОК Жака Рогге : «Олимпиада для спортсменов — миф?» — «Нет, это рай. А для меня — вечный рай. »

«Кольца судьбы». Воскресенье, день. НТВ

Использованные источники: www.kp.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Обмороки берут ли в армию

  Каких таблеток напиться чтобы упасть в обморок

  Упал в обморок кровь изо рта

Недостаточность кровообращения у спортсменов

Сосудистая недостаточность. Она также разделяется на о струю и хроническую.

Наиболее часто встречается острая сосудистая недостаточность. К ней относятся обмороки, коллапс и шок.

Обмороком называется внезапная кратковременная потеря сознания, вызванная остронаступающей недостаточностью кровоснабжения мозга из-за падения сосудистого тонуса центрального происхождения. Такое падение сосудистого тонуса может быть вызвано различными эмоциями (сильные волнения, испуг), сильной болью. При этом резко падает артериальное давление, теряется чувство равновесия, иногда появляются тошнота и рвота. Обморочное состояние продолжается недолго — секунды, минуты, редко часы.

У лиц, склонных к обморочным состояниям, они могут наблюдаться при внезапном переходе из горизонтального в вертикальное положение — так называемый ортостатический коллапс, а также при длительном неподвижном стоянии (например, на параде и т. п.). В обоих случаях происходит застой крови в нижних конечностях и в брюшной полости, вследствие чего к сердцу притекает мало крови и наступает недостаточность кровоснабжения мозга.

Такого рода обморочные состояния наблюдаются чаще в юношеском и молодом возрасте и у женщин. К обморокам особенно предрасположены лица высокого роста астенической конституции, отличающиеся недостаточным тонусом сосудистой системы. Возникновению обморочных состояний способствуют утомление, недавно перенесенные инфекционные заболевания, которые обычно вызывают понижение сосудистого тонуса, и др.

К обморочным состояниям, наблюдающимся у спортсменов, относится гравитационный шок, т. е. внезапная потеря сознания, возникающая после бега на средние или длинные дистанции, если спортсмен после пробегания дистанции сразу остановится и некоторое время будет неподвижен. Механизм обморока в этом случае объясняется тем, что во время бега происходит существенное перераспределение крови, а именно значительное расширение сосудов нижних конечностей и их обильное снабжение артериальной кровью. При внезапной остановке выключается один из основных факторов передвижения крови по венам к сердцу — так называемый «мышечный насос» и кровь из расширенных сосудов нижних конечностей поступает в сердце в недостаточном количестве. Это ухудшает кровоснабжение мозга, что вызывает обморок.

И, наконец, обморок может наступить при гипервентиляции, т. е. усиленном дыхании, приводящем к снижению количества углекислоты в крови вследствие значительного выделения ее из организма.

Нормальный уровень содержания углекислоты в крови поддерживает тонус сосудистой системы, а снижение этого уровня соответственно понижает тонус сосудистых центров и вызывает расширение сосудов, преимущественно брюшной полости. В результате падает артериальное и венозное давление, уменьшается приток крови к сердцу и создаются условия для недостаточного кровоснабжения мозга.

Коллапс отличается от обморока большей длительностью и тяжестью явлений. При обмороке нарушения сосудистого тонуса носят функциональный характер, при коллапсе же они более значительны и чаще всего токсической или инфекционной этиологии. Так, коллапсы часто встречаются при различных инфекционных заболеваниях, после тяжелых кровопотерь, ожогов и т. п.

Состояние шока возникает вследствие тех же причин, и принципиальной разницы между коллапсом и шоком нет. Однако при шоке все явления выражены еще резче, в число причин, его вызывающих, помимо перечисленных выше, входит еще болевой фактор.

Хроническая сосудистая недостаточность чаще всего бывает следствием конституциональных особенностей организма, а также воздействия эндокринных факторов. Она встречается у лиц с астеническим типом телосложения, со сниженным артериальным давлением, пониженной упитанностью, бледных. У таких людей обычно плохо развита скелетная мускулатура, они жалуются на быструю утомляемость, пониженную физическую и умственную работоспособность и т. п.

Хроническая сосудистая недостаточность наблюдается чаще в юношеском, молодом и среднем возрасте, больше у женщин.

Причиной ее может быть также снижение функций некоторых эндокринных желез, в частности гипофиза и надпочечников.

Кроме этих основных причин хроническая сосудистая недостаточность может быть следствием недостаточного питания, физического и умственного перенапряжения, очагов хронической инфекции и др.

Основными путями профилактики недостаточности кровообращения (как сердца, так и сосудов) и болезней сердечно-сосудистой системы являются рациональный режим труда и быта, соответствие физической и умственной нагрузки возможностям данного лица, борьба с инфекционными заболеваниями и очагами хронической инфекции.

Использованные источники: www.medical-enc.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Широкий зрачок при обмороке

  Ребенок при плаче задыхается и падает в обморок

  Каких таблеток напиться чтобы упасть в обморок

  Упал в обморок кровь изо рта

Потеря сознания во время тренировки по фитнесу

  • Потеря сознания во время тренировки по фитнесу
  • Как восстановить атрофированные мышцы
  • Как заставить себя тренироваться более эффективно

Синкопа

Обморок, или синкопа, происходит в том случае, если мозг испытывает дефицит кислорода, который поступает с кровью. Мозг нуждается в непрерывной подаче кислорода. Если по какой-то причине мозговое кровообращение нарушается, человек испытывает симптомы, предшествующие потере сознания. Это головокружение, потеря ориентации, потемнение в глазах, а крайней точкой является непосредственно обморок. Конечно, сознание возвращается уже через несколько секунд, однако общее состояние может восстанавливаться в течение 15-30 минут.

Причины потери сознания во время тренировки

Существует несколько ситуаций, которые могут привести к потере сознания. Одна из них — обезвоживание организма. Если нагрузка во время тренировки высока, человек теряет много воды через пот. Дегидратация приводит к снижению кровяного давления. В результате возникают такие симптомы, как головокружение, слабость и непосредственно обморок. Поэтому специалисты по фитнесу рекомендуют всегда иметь при себе бутылку с негазированной водой комнатной температуры. Ведь к тому моменту, когда человек начинает ощущать жажду, он уже на 20% обезвожен. Также большое значение имеет обстановка, в которой проходит тренировка. Духота, плохая вентиляция и большое скопление людей могут вызвать нехватку кислорода. В такой атмосфере, даже при небольшой нагрузке, может произойти потеря сознания.

Высокий уровень физической нагрузки, особенно при нерегулярных тренировках, ведет к переутомляемости организма. При неразумно резком увеличении нагрузки сердечный ритм значительно повышается, а значит сердечно-сосудистая система работает на износ. Такой темп заставляет вас дышать чаще, иногда даже слишком часто. Возникает состояние, называемое гипревентиляцией легких. Такие вещества, как кислород и углекислый газ, распределяются по организму через кровь лишь в частично оптимизированном виде. И это также может привести к потере сознания.

Длительные или интенсивные тренировки способствуют понижению уровня сахара в крови. Возникает гипоглейкемия. Как и все остальные органы жизнедеятельности, мозг также нуждается в сахаре. При дефиците этого вещества нормальная работа мозга нарушается и может возникнуть состояние, близкое к обмороку.

Что делать при первых признаках обморока

Если во время тренировки у вас закружилась голова, возникла тошнота, вас бросило в пот, зрение потеряло четкость или появилось ощущение покалывание в губах и кончиках пальцев, то это могут быть симптомы, предшествующие обмороку. Вам необходимо взять себя в руки и сделать все, чтобы избежать повреждений или травм при падении. Прежде всего, позовите на помощь. Отойдите от тренажеров, насколько это возможно. Лягте на пол и не двигайтесь. Не возобновляйте тренировки до консультации с врачом.

Использованные источники: www.kakprosto.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Широкий зрачок при обмороке

  Ребенок при плаче задыхается и падает в обморок

  Каких таблеток напиться чтобы упасть в обморок

  Напрягся и упал в обморок

Почему человек падает в обморок, основные причины

В глазах темнеет, и земля уходит из-под ног – так люди описывают происшедший с ними обморок. Хотя кратковременная потеря сознания – не всегда вестник серьёзных проблем, лучше знать, почему она произошла.

Причины обморока и его предвестники

Обморок происходит в результате уменьшения кровотока и, соответственно, недостатка кислорода в головном мозге. Внезапное сужение кровеносных сосудов, падение артериального давления из-за резкой смены позы, нарушение работы сердца – все эти факторы нарушают мозговое кровообращение, вызывая отключение сознания. Эта кратковременная утрата чувств, продолжающаяся от нескольких секунд до двух минут, в медицине называется синкопе или обморок.

Несмотря на быстрое развитие этого состояния, можно успеть заметить характерные признаки надвигающейся потери сознания. Ощущается слабость в ногах или общая дурнота, головокружение, мельтешение перед глазами и звон в ушах, кожные покровы бледнеют и покрываются холодным потом.

Человек инстинктивно старается прилечь или сесть, свесив голову между ног, что помогает предотвратить падение и даже саму утрату сознания. Некоторое время после выхода из обморочного состояния сохраняются редкий и слабый пульс, низкое давление, бледность и общая слабость.

Общая классификация обмороков

Не всегда бывает возможно выяснить, почему человек падает в обморок. Преходящий спазм сосудов головного мозга случается и у здоровых молодых людей, не имеющих проблем с сердцем. Он может быть обусловлен как одним, так и несколькими факторами: внезапными внешними воздействиями (болью, испугом), случайным сбоем в работе какого-либо органа или серьёзной болезнью и даже ускорением из-за подъёма в лифте.

В зависимости от причины выделяют следующие типы обмороков:

  1. Неврогенные – происходят из-за нарушения работы вегетативной нервной системы.
  2. Соматогенные – их возникновение обусловлено изменениями в организме из-за болезней или сбоев в деятельности внутренних органов. Среди них наиболее распространены потери сознания кардиогенной природы, происходящие из-за болезней сердечно-сосудистой системы.
  3. Психогенные – вызываются нервным потрясением, сопутствуют тревожным состояниям или истерии.
  4. Экстремальные – провоцируются чрезвычайными факторами внешней среды: отравление, недостаток кислорода в воздухе, изменение атмосферного давления при подъёме в горы и т.п.

Неврогенные обмороки

Большая часть всех случаев потери сознания происходит дисбаланса периферической нервной системы. что приводит к резкому снижения артериального давления, вызывающего вегетативную рефлекторную реакцию. Такие обмороки происходят даже у детей в период роста организма. Виной может быть, как расширение сосудов (в этом случае говорят о вазомоторном обмороке), так и уменьшение частоты пульса (вазовагальный обморок). Причины, вызывающие их различны, но обычно очевидны.

  1. Сильные эмоции (боль, испуг, нервное потрясение, вид крови), длительное стояние, жара или духота провоцируют вазопрессорные обмороки. Они развиваются постепенно, и их можно предотвратить, почувствовав указанные выше признаки.
  2. Когда человек резко встаёт, особенно после сна или продолжительного сидения, существует риск ортостатического обморока. Он также происходит вследствие гиповолемии (в результате кровопотери, диареи, рвоты и т.п.), по окончании длительного постельного режима, в результате приёма лекарственных средств, понижающих давление. Но иногда его причина кроется в вегетативной недостаточности или полиневропатии.
  3. Тугой воротник, чрезмерно затянутый галстук или шейный платок при повороте головы зажимают артерии, несущие кровь к мозгу. Наблюдается синдром каротидного синуса (синокаротидный обморок). Аналогичное раздражение периферических нервов приводит к отключению сознания при глотании.
  4. Ночное мочеиспускание после сна в тёплой постели способно вызвать редко встречающийся никтурический обморок у мужчин (преимущественно пожилого возраста).

Болезни сердца и другие соматические причины потери сознания

Из всех обмороков соматической природы, лидирует кардиогенный. Он возникает при наличии у человека заболеваний сердечно-сосудистой системы. Утрата сознания в таком случае происходит внезапно, без боли или иных предшествующих симптомов в результате снижения мозгового кровотока из-за резкого уменьшения сердечного выброса.

Причины кроются в таких заболеваниях, как:

  • аритмии;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • эмболия лёгочной артерии;
  • иные поражения сосудов, препятствующие поступлению крови к сердцу.

Хронические заболевания дыхательных путей (пневмонии, бронхиальная астма, эмфизема лёгких) способствуют беттолепсии – потере сознания во время приступа сильного кашля.
Изменение состава крови при анемии, гипогликемии, почечной или печёночной недостаточности увеличивает риск кислородного голодания мозга и внезапного обморока.

Отчего ещё падают в обморок

Психические заболевания, сопровождающиеся тревожными расстройствами, и просто чрезмерная впечатлительность приводят к гипервентиляционным обморокам. Им свойственны длительные предобморочные состояния, к которым, помимо физиологических ощущений, добавляется чувство страха и даже паники.

Впрочем, иногда для состояния сильного страха достаточно визита к стоматологу, вида крови или необходимости выступить перед большим собранием людей. У человека возникает ощущение нехватки воздуха, дыхание становится чрезмерно частым и глубоким. Иногда учащение дыхания происходит непроизвольно. В итоге происходит падение сосудистого тонуса из-за респираторного алкалоза.

Отдельно стоит выделить потерю сознания у людей, страдающих истерией. Она случается у человека, склонного к истерическим проявлениям и уже побывавшего в обморочном состоянии. Утрата чувств длится недолго, сопровождается картинными позами, наступает только в присутствии посторонних, типичные расстройства кровообращения (снижение давления, изменение частоты пульса) и изменение дыхания не наблюдаются.

Порой такой приступ может продолжаться несколько часов, при этом отсутствуют изменения жизненных функций. Несмотря на то, что целью истерического обморока является привлечение к себе внимание, это не всегда сознательное явление. Эмоции у пострадавшего преобладают над рассудком, и желание потерять сознание не обдумывается.

Экстремальные факторы внешнего мира оказывают сильное влияние на человека, превосходя физиологические способности адаптации к ним. Эти, преимущественно экзогенные воздействия, приводят к падению артериального давления, снижению тонуса сосудов или иной причине замедления кровоснабжения мозга.

Такие ситуационные обмороки возникают как ответ организма на:

  • изменение окружающего давления при кружении на карусели, подъёме в горы или в результате декомпрессии;
  • ускорение при вертикальном подъёме (на лифте или во взлетающем самолёте);
  • сильная жара и перегрев тела (тепловой и солнечные удары);
  • уменьшение кислорода в воздухе (например, при подъёме в горы) или отравление угарным газом;
  • отравления, приводящие к снижению давления, в том числе, и расширение сосудов под действием алкоголя;
  • приём лекарственных средств (особенно гипотензивных).

Так как часто они имеют неврогенную природу, то их наступление можно предупредить.

Хотя большая часть обмороков происходит по вполне объяснимым и малоопасным причинам, лучше избегать ситуаций, способных вызвать подобное состояние. Когда непонятно, отчего человек потерял сознание, а тем более, если такие случаи повторяются, необходимо пройти врачебное обследование. До прихода, пострадавшего в сознание и некоторое время после этого, ему нужно сохранять горизонтальное положение или сидеть, склонив голову, чтобы усилить приток крови к мозгу.

Использованные источники: swedmed.ru

Похожие статьи